«Обійми – недостатньо використаний ресурс, що володіє чарівною силою».
21 січня у Всесвітній день обіймів в Кінецьпільській гімназії практичним психологом Маняк Л.І. була проведена «обіймашкотерапія».
Ці заходи допомогли учням налагодити довірливі стосунки, подарували атмосферу тепла, любові, добра, та підтримки.
Разом дізнались, що:
- обійми зміцнюють імунну систему та позитивно впливають на нервову систему;
- обійми допомагають впоратися зі страхом;
- довгі обійми сприяють виробленню гормону щастя (серотоніну), завдяки якому у нас поліпшується настрій;
- завдяки обіймам ми розслаблюємо м’язи, знімаємо напругу та стрес;
- щирі обійми сприяють зниженню частоти серцевих скорочень;
- під час обіймів в організмі активно виробляються гормони дофамін та серотонін, які нейтралізують «гормон стресу» – кортизол;
- окситоцин, який виділяється під час обіймів, зміцнює нервову систему та прискорює регенерацію тканин та може навіть надати знеболюючий ефект та втамувати біль.
Для ресурсу нам необхідно щодня:
- 4 обіймів в день для відчуття довіри та безпеки;
- 8 обіймів в день для підтримки нашого здоров’я та самопочуття;
- 12 обіймів в день для росту та відчуття власної гідності.
Не потрібно чекати відповідного моменту, щоб обійняти близьку людину!
Робіть це кожного разу, коли є нагода, адже обійми дарують радість та відчуття того, що людину люблять та турбуються про неї.
З днем обіймів!