Ми звикли дбати про тіло — чистити зуби, мити руки, робити зарядку. Але є ще одна частина нас, про яку не можна забувати — наш внутрішній світ: думки, емоції, почуття. І якщо ми вміємо його підтримувати у добрій формі, нам легше справлятися з викликами, вчитися нового, знаходити друзів і залишатися собою, навіть коли навколо шторм…
Практичний психолог гімназії Маняк Л.І. з учнями 9-х класів провела заняття на тему «MENTAL ENERGY:ЯК ТРИМАТИ ЗАРЯД НА 100%». Разом ми розібрались, як тримати свій заряд на 100%, щоб залишатися в ресурсі навіть тоді, коли навколо стрес, купа завдань і постійна гонка.
Дійшли висновку, що “Mental Energy” — це не про ідеальне життя без проблем, а про вміння відновлюватися, знаходити свої ресурси і продовжувати рухатися вперед…
Цього року в Україні зроблено акцент на щоденних способах збереження власного психоемоційного стану та підтримці одне одного під загальною ідеєю «Дотики підтримки».
З учнями початкових класів провела заняття на тему «Дотики підтримки. Уроки емпатії».
На занятті ми говорили про те, як важливо розуміти емоції інших і вміти підтримати людину у потрібний момент. Учні вчилися розпізнавати настрій і стан людини за її емоціями, жестами та мімікою. Разом створили «Карту підтримки та емпатії» – простір добрих ідей, де кожен поділився своїми думками: як можна виражати турботу, допомогу, увагу. Разом дійшли висновку, що щира усмішка, добре слово чи лагідні обійми іноді можуть зробити набагато більше, ніж будь-які поради. Навіть маленька дія може зробити когось поруч щасливішим!
Пам’ятай: психічне здоров’я не менш важливе, ніж фізичне!